gymkhana Entrenamiento intenso de abdomen | ABS en 8 minutos

Entrenamiento intenso de abdomen. Una variante distinta de como pueden ejercitar y tonificar mejor el abdomen. Espero que lo pongan en práctica, los resultados son muy satisfactorios.

Ejercicios:
1. Abs sobre el fitball: 20 repeticiones
2. En pararlelas colgado con rodillas flexionadas: 20 repeticiones

3. Abdomen sobre banca romana: 20 repeticiones
4. Levantamiento de pierna en banca plana: 20 repeticiones

5. Abdomen en polea con banco inclinado: 20 repeticiones.
6. Levantamiento de pierna en flexion en banca plana: 20 repeticiones.

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gymkhana Entrenamiento intenso de abdomen | ABS en 8 minutos
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Sports	Upload TimePublished on 27 Jun 2017

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